[Lagertha]

[michagros]

Jesli chodzi o niedowage, to proponowalabym jedzenie wysokokalorycznych produktow.
Np. pic co najmniej 3 lyzki oliwy z oliwek dziennie - zdrowy roslinny olej ale jednak tluszcz, ktory jest wysokokaloryczny. Do tego wkomponuj w codzienne posilki jajka, ktore tez sa kaloryczne. No i slodycze. Tylko trzeba uwazac na cholesterol i poziom cukru.

Ja walczylam z nadwaga, ktorej przyczyna byla olanzapina, po ktorej utylam do granicy nadwagi z otyloscia. Do tego slodycze (glownie czekolady i batony czekoladowe) oraz oliwa z oliwek.
Teraz, po zmianie leku, osiagnelam normalna wage, ale te slodycze...

Jesli chodzi o niedowage, to proponowalabym jedzenie wysokokalorycznych produktow.
Np. pic co najmniej 3 lyzki oliwy z oliwek dziennie - zdrowy roslinny olej ale jednak tluszcz, ktory jest wysokokaloryczny. Do tego wkomponuj w codzienne posilki jajka, ktore tez sa kaloryczne. No i slodycze. Tylko trzeba uwazac na cholesterol i poziom cukru.

Ja walczylam z nadwaga, ktorej przyczyna byla olanzapina, po ktorej utylam do granicy nadwagi z otyloscia. Do tego slodycze (glownie czekolady i batony czekoladowe) oraz oliwa z oliwek.
Teraz, po zmianie leku, osiagnelam normalna wage, ale te slodycze...

[end_of_words]

Diety generalnie nic nie dają bo po zakończeniu ich stosowania organizm wraca do stanu sprzed nich. Odżywianie się tłuszczem też nie prowadzi do niczego dobrego - nie wierzcie reklamom, nie ma czegoś takiego jak 'zdrowy tłuszcz', to że oliwa z oliwek mniej szkodzi niż smalec wieprzowy nie czyni z niej niczego zdrowego. Jeżeli ktoś chce więcej ważyć powinien stosować dietę wysokobiałkową i ćwiczenia anaerobowe które pozwolą rozwinąć określone partie mięśni. One tak szybko nie znikną.

Poza tym nie spotkało mi się jeszcze osoby, która utyła lub schudła tak, jak sobie wymarzyła. K/mowie tyją często w biodrach i udach a u m/k rośnie głównie brzuszek. Szczupłość wbrew pozorom sprawia lepsze wrażenie.

Diety generalnie nic nie dają bo po zakończeniu ich stosowania organizm wraca do stanu sprzed nich. Odżywianie się tłuszczem też nie prowadzi do niczego dobrego - nie wierzcie reklamom, nie ma czegoś takiego jak 'zdrowy tłuszcz', to że oliwa z oliwek mniej szkodzi niż smalec wieprzowy nie czyni z niej niczego zdrowego. Jeżeli ktoś chce więcej ważyć powinien stosować dietę wysokobiałkową i ćwiczenia anaerobowe które pozwolą rozwinąć określone partie mięśni. One tak szybko nie znikną.

Poza tym nie spotkało mi się jeszcze osoby, która utyła lub schudła tak, jak sobie wymarzyła. K/mowie tyją często w biodrach i udach a u m/k rośnie głównie brzuszek. Szczupłość wbrew pozorom sprawia lepsze wrażenie.

[michagros]

Dieta wysokobiałkowa może doprowadzić do zakwaszenia i odwodnienia organizmu a także do zaburzenia równowagi elektrolitowej organizmu. W niektórych przypadkach może także obciążyć nerki i doprowadzić do rozwoju skazy moczanowej, zaburzeń pracy serca i wielu innych dolegliwości.
Oliwa z oliwek jest bez porównania o wiele bardziej zdrowsza niż smalec bo to kwasy tłuszczowe nienasycone a smale to sam tłuszcz nasycony. Poczytaj o tym jak nie wierzysz.

Dieta wysokobiałkowa może doprowadzić do zakwaszenia i odwodnienia organizmu a także do zaburzenia równowagi elektrolitowej organizmu. W niektórych przypadkach może także obciążyć nerki i doprowadzić do rozwoju skazy moczanowej, zaburzeń pracy serca i wielu innych dolegliwości.
Oliwa z oliwek jest bez porównania o wiele bardziej zdrowsza niż smalec bo to kwasy tłuszczowe nienasycone a smale to sam tłuszcz nasycony. Poczytaj o tym jak nie wierzysz.

[Jeżynka]

[Freja]

[IzaIzulka]

Muszę schudnąć. Ważę za dużo. Jestem za gruba i czuję się za wielka.

[michagros]

[end_of_words]

@michagros
Dieta wysokobiałkowa rozsądnie stosowana nie jest groźna dla zdrowia, szczególnie u osoby dorosłej. Ale należy też pamiętać o dostarczaniu wszystkich innych składników odżywczych i odpowiedniego poziomu energii.

Oliwa z oliwek jest zdrowa przede wszystkim według producentów oliwy z oliwek... Tak naprawdę nie ma sensowniejszych przyczyn, żeby preferować ją ponad choćby olej rzepakowy. Po prostu jest modna na rynku i droga, więc częściej jest dobrej jakości tłuszczem niż najtańszy olej rzepakowy z marketu lub margaryna. Z tego powodu przestawienie się na oliwę z margaryny faktycznie może wyjść na zdrowie. Ale picie oliwy ponad wymagane człowiekowi spożycie tłuszczu zdrowe już nie jest, nawet bardziej, niż dieta białkowa. Ponadto, większość dostępnej na naszym rynku oliwy jest źle przechowywana przez za długi czas. Nie tak jak w Hiszpanii czy Włoszech gdzie jest łatwy dostęp do świeżej niefiltrowanej oliwy. W większości sklepowej oliwy nie ma już żadnych omega-3 czy jakichkolwiek przeciwutleniaczy.

Cytat:

Slodycze powoduja wzrost zlego cholesterolu we krwi, odkladanie sie zbednej tkanki tluszczowej oraz podnosza pozim glukozy we krwi. Chyba o to chodzi autorce tematu, zeby utyc?

Powodują, ale nabranie odpowiedniej wagi nie polega na prostym wzięciu rad dla ośób odchudzających się i odwróceniu ich o 180 stopni.

Cytat:

A na watrobe zle wplywaja szkodliwe produkty przemiany materii jak alkohol, leki itp. a nie jakies slodycze.

Słodycze zawierają zwykle dużo sacharozy i ciężkich tłuszczów więc tak - wpływają bardzo źle na wątrobę...

@michagros
Dieta wysokobiałkowa rozsądnie stosowana nie jest groźna dla zdrowia, szczególnie u osoby dorosłej. Ale należy też pamiętać o dostarczaniu wszystkich innych składników odżywczych i odpowiedniego poziomu energii.

Oliwa z oliwek jest zdrowa przede wszystkim według producentów oliwy z oliwek... Tak naprawdę nie ma sensowniejszych przyczyn, żeby preferować ją ponad choćby olej rzepakowy. Po prostu jest modna na rynku i droga, więc częściej jest dobrej jakości tłuszczem niż najtańszy olej rzepakowy z marketu lub margaryna. Z tego powodu przestawienie się na oliwę z margaryny faktycznie może wyjść na zdrowie. Ale picie oliwy ponad wymagane człowiekowi spożycie tłuszczu zdrowe już nie jest, nawet bardziej, niż dieta białkowa. Ponadto, większość dostępnej na naszym rynku oliwy jest źle przechowywana przez za długi czas. Nie tak jak w Hiszpanii czy Włoszech gdzie jest łatwy dostęp do świeżej niefiltrowanej oliwy. W większości sklepowej oliwy nie ma już żadnych omega-3 czy jakichkolwiek przeciwutleniaczy.

Cytat:

Slodycze powoduja wzrost zlego cholesterolu we krwi, odkladanie sie zbednej tkanki tluszczowej oraz podnosza pozim glukozy we krwi. Chyba o to chodzi autorce tematu, zeby utyc?

Powodują, ale nabranie odpowiedniej wagi nie polega na prostym wzięciu rad dla ośób odchudzających się i odwróceniu ich o 180 stopni.

Cytat:

A na watrobe zle wplywaja szkodliwe produkty przemiany materii jak alkohol, leki itp. a nie jakies slodycze.

Słodycze zawierają zwykle dużo sacharozy i ciężkich tłuszczów więc tak - wpływają bardzo źle na wątrobę...

[Alpaka]

[Lagertha]

[end_of_words]

Cytat:

Wątpię czy picie takiej oliwy byłoby zdrowe. Smażenie na niej, używanie do sałatek - ok. Picie jej łyżkami? Raczej nie.

A jaka jest różnica między piciem łyżkami a nalaniem do sałatki?

Co do smażenia - jest wyjątkowo niezdrowe, wydzielają się podczas niego rakotwórcze tłuszcze trans oraz produkty rozpadu omega-3 które zresztą i tak są w oliwie dostępnej w naszych sklepach już rozłożone.

Smażenie to najgorsze co można zrobić z jedzeniem.

Cytat:

Wątpię czy picie takiej oliwy byłoby zdrowe. Smażenie na niej, używanie do sałatek - ok. Picie jej łyżkami? Raczej nie.

A jaka jest różnica między piciem łyżkami a nalaniem do sałatki?

Co do smażenia - jest wyjątkowo niezdrowe, wydzielają się podczas niego rakotwórcze tłuszcze trans oraz produkty rozpadu omega-3 które zresztą i tak są w oliwie dostępnej w naszych sklepach już rozłożone.

Smażenie to najgorsze co można zrobić z jedzeniem.

[ElżbietaFromage]

Najlepiej korzystać z oleju z lnu lub lnianki. Mają stosunkowo krótki okres ważności, ale są bardzo zdrowe - choć spożywając oleje bogate w omega-3, koniecznie należy zwiększyć spożywanie omega-6 (omega-3 jest toksyczny jeśli jego stosunek do reszty kwasów tłuszczowych jest większy niż 20-30%).
Oliwy z oliwek lepiej nie spożywać, gdyż jest testosteronogenna ;P Z kolei olej z lnu wpływa na obniżenie testo i zwiększenie estro (przynajmniej u biomężczyzn).

[Angelique]

To powiedzcie mi jak m/k powinna zrzucić mięśnie z nóg ?
Z tego co wiem to spożywanie mięsa i białka powoduje ich rozrost. Jeżeli geny są wadliwe to może calkowicie zrezygnować z białka i np. ćwiczyć nogi na czczo (aby się spaliły a nie zregenerowały) ?

Albo inny sposób na spalenie mięśni do 0 ?

To powiedzcie mi jak m/k powinna zrzucić mięśnie z nóg ?
Z tego co wiem to spożywanie mięsa i białka powoduje ich rozrost. Jeżeli geny są wadliwe to może calkowicie zrezygnować z białka i np. ćwiczyć nogi na czczo (aby się spaliły a nie zregenerowały) ?

Albo inny sposób na spalenie mięśni do 0 ?

[Alpaka]

[Katja]

troche stary temat , ale może go odświeżę, może to być zwyczajny problem z tarczycą, nie pamietam w którą stronę to działa czy była to nadczynność czy niedoczynnosc, ale mozna bylo jesc ile się chce a waga nie szla w górę,i w 2 strone to samo, jadlo sie malo a waga nie chciala spadac

[Lagertha]

@Katja: Możliwe.. Ale chyba nie w moim przypadku, bo tarczyce mam zdrową i nie miałam nigdy z nią problemów.

@Katja: Możliwe.. Ale chyba nie w moim przypadku, bo tarczyce mam zdrową i nie miałam nigdy z nią problemów.

[2in1_inkarnacje]