Lea - 2018-04-05, 19:16 Temat postu: Kiedy "można" zacząć ćwiczyć? Po jakim czasie na HRT można zacząć ćwiczyć nie obawiając się tego, że ciało zacznie się rozwijać w męskim kierunku? Hestia - 2018-04-05, 19:20 Układ kostny to chyba zostanie ten sam. Może poprostu zmień ćwiczenia. Aeroby, coś na pupę i biodra generalnie, trochę gimnastyki. Napewno nie siłowe :ppp Lea - 2018-04-05, 19:24 Hestia, nie chodzi mi o układ kostny bo to oczywistość a o mięśnie. Hestia - 2018-04-05, 19:30 No ale Lea, mięśnie sa wzdłuż ukladu kostnego. Gdybyś miała, duże barki, a szczęśliwie tak nie jest, to ćwiczenie w postaci wspinaczki górskiej, czy inne zajęcia angażujące kark, barki i plecy, raczej zawsze wymagałyby obawy o rozwój w "kierunku męskim" Lea - 2018-04-05, 19:45 Dobrze pani L, sprecyzuję. Chodzi mi o ćwiczenie tyłka i nóg tak żeby wizualnie były ładniejsze proporcje porównując od pasa w górę. Tylko to mnie interesuje. Wizualny efekt jak najbliższy do cis, jeśli będzie on "męski" w naturze a wyglądał jak żeński to mi to wszystko jedno. Hestia - 2018-04-05, 20:20 Aristocat, lepsze rezultaty są spowodowane większym anabolizmem i bardziej pojemną w tlen hemoglobiną, co pozwala każdemu wysiłkowi, by był bardziej efektywny. Stąd wiekszy rozwój tych mięśni, nie wiem jednak, czy można tak łatwo założyć, że charakter ich rozwoju jest od tego zależny, co raczej intensywność. Widać przecież było mase kulturystek, które miały budowę mięśni no nie wydaję mi się, że inną od mężczyzn, natomiast resztę efektów wizualnych robiła tkanka tłuszczowa. Lea - 2018-04-05, 20:42
Nemie - 2018-04-05, 20:47 Lea, witaj z powrotem  W temacie niestety nie pomogę 
inka - 2018-04-05, 20:56 teoretycznie kiedy pozbawi się testosteronu poprzez terapie blokującą wtedy nie powinno być przyrostu tkanki mięśniowej charakteru męskiego. Ale ja nadal twierdze że o wiele lepiej jest zachować dobry aktywny sposób bycia tak jak spacery, aktywność, zamiast próbować kształtować sylwetkę poprzez ćwiczenia siłowe. Najważniejszym w charakterze cielesnym jest ulokowanie się tkanki tłuszczowej w odpowiednich regionach ciała. To rozmieszczenie jest sterowane metabolizmem komórkowym i predyspozycjami genetycznymi. A więc równanie jest proste, większy wysiłek=zwiększone spalanie tkanki tłuszczowej; co raczej nie wpływało by zbyt pozytywnie na przyrost właśnie tej tkanki. Armand - 2018-04-05, 21:02 Hestia, testosteron ma bardzo duży wpływ na przyrost masy mięśniowej. Kulturystki latami BARDZO ciężko pracują na efekt, który mężczyzna potrafi zrobić w pół roku z palcem w d****. Te o ekstremalnym dla kobiet umięśnieniu zwykle się wspomagają koksem. Cis kobiety mają też dosyć duże predyspozycje do rozwoju mięśni czworogłowych ud. Oczywiście można rozwijać wybrane grupy mięśniowe. Np. kobiety ,które chcą mieć kobiecą sylwetkę zwykle uważają, by nie rozbudowywać zanadto mięśni pleców. Jeśli chcesz mieć smukłą i zgrabną sylwetkę, to wybierz ćwiczenia z małymi obciążeniami, aerobowe, trening interwałowy lub bieganie, czy jazdę na rowerze. Uda i pośladki dobrze rozwijają przysiady i ich wariacje, łącznie z przysiadami ze sztangą lub innym obciążeniem. Na łydki dobrze działa rower oraz w zasadzie proste ćwiczenia takie jak wspięcia na palce. Przy czym do rozwoju mięśni łydek jedni mają lepsze predyspozycje, inni gorsze. Niektórzy muszą włożyć więcej wysiłku i dłużej poczekać na efekt. Freja - 2018-04-06, 09:57 Temat postu: Re: Kiedy "można" zacząć ćwiczyć?
Ćwiczyć można zawsze, zależy jeszcze które partie mięśni chcesz obciążać i jakiego rodzaju ćwiczenia wykonywać. Bo zupełnie inny efekt da ci praca z ciężarami na mięśniach ramion, a zupełnie inny bieganie czy inne aeroby. Poza tym: ćwicz nogi i tyłek i jeszcze rozciąganie polecam
Lea - 2018-04-07, 10:19 Nemie, hej
Chyba mnie przekonaliście, nawet jak nie będzie idealnie to i tak powinnam, bo czuje się jak emerytka D: |
||||||||||
