[Iryd]

Marzy mi sie wyjście na basen (latem nie poplywalem w jeziorach bo w mieście smogu sa syfiaste lub syfiaste i płatne -.-). Klatę mam prawie płaską, no właśnie prawie... Na wakacjach w górach siedzialem nad rzeczką bez koszulki i w sumie ze dwie osoby przechodzily i miały to w [terefere].
Ponoc ja jakieś [zarąbiste] ćwiczenia zeby uzyskać płaska klatę bo ok to u mnie wygląda jak nadmiar tłuszczu od bycia grubym ale gdzie indziej gruby nie jestem :x Nie chce kupować spłaszczakiw do pływania bo i po co?

[Ada75]

W 21 wieku bozia dała nam Google Ćwiczenia na klatę
Jeśli zależy ci na spaleniu tłuszczu to oczywiście ćwiczenia dynamiczne bez obciążenia.

W 21 wieku bozia dała nam Google Ćwiczenia na klatę
Jeśli zależy ci na spaleniu tłuszczu to oczywiście ćwiczenia dynamiczne bez obciążenia.

[Iryd]

Tez sie zastanawiam czy któremuś z forumowiczów udalo sie uzyskać na tyle plaska klatę żeby wyjść bez koszulki...

[Armand]

Ale pierś to nie tylko tłuszcz. Jest jeszcze gruczoł, który też zajmuje miejsce. Ćwiczeniami gruczołu nie zlikwidujesz.
Poza tym bardzo trudno jest ćwiczyć tak, by chudły wybrane partie ciała. Długo uważano, że to niemożliwe, chociaż ostatnie badania pokazały, że jednak jakiś wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej ma grupa ćwiczonych mięśni. Ale nie wiem czy aż tak znaczny.

[kicur]

Iryd, w którymś topicu w tym dziale o filmikach z ćwiczeniami polecanymi dla K/M ktoś się podzielił filmikiem, którego autor zadeklarował, że jest przed jedynką (i rzeczywiście nie było widać blizn), a miał taką klatę, że nie zwrociłbym na niego uwagi na plaży.

Mnie po 6 miesiącach odrobinę się zmniejszyły (tzn. bardziej widać w lustrze dysproporcję pomiędzy prawą a lewą), ale zdecydowanie nie wyglądają płasko ani jak u cisa z ginekomastią też nie. Ginekolog moje USG gruczołu piersiowego opisał, że mają budowę tłuszczowo-łączną, więc może to chodzi o to, że tłuszcz się da zredukować, a tkankę łączną nie

[2in1_inkarnacje]

[Ada75]

Ma się rozumieć, że gruczołu nie zlikwidujemy, zostanie do czasu op, ale spójrzcie na fotki kulturystek, czy fitnes. dziewczyny nie budują masy, jedynie rzeźbę tzw. Generalnie chodzi o uaktywnienie mięśnia tak aby dawał maksimum ze swoich możliwości (standardowo jest to 20-30% a można uzyskać nawet 80% działających włókien).

Ma się rozumieć, że gruczołu nie zlikwidujemy, zostanie do czasu op, ale spójrzcie na fotki kulturystek, czy fitnes. dziewczyny nie budują masy, jedynie rzeźbę tzw. Generalnie chodzi o uaktywnienie mięśnia tak aby dawał maksimum ze swoich możliwości (standardowo jest to 20-30% a można uzyskać nawet 80% działających włókien).

[Deutz]

znalazłem filmik z ćwiczeniami u kogoś bez jedynki - https://www.youtube.com/watch?v=vGyCmuGUNhE
mam nadzieję, że się przyda

[Iryd]

To nie jest tak, że pod wpływem testosteronu nie tylko zmienia sie rozkłąd tkanki tłuszczowej ale też gruczoły się obkurczają?

[Ada75]

Gdyby tak było faceci nie mieli by ginekomastii.

Gdyby tak było faceci nie mieli by ginekomastii.

[Kokosica]

jak chcesz iść na basen przed jedynką to nie naucz się na sprawdzian i przed lekcją z wynikami tego sprawdzianu idź na basen