[wróbelekwalerek]

Tak, niestety cycki przytłaczają. Chciałbym się ich pozbyć w jednej sekundzie, a za chwilę myślę, że przecież to nie jest takie proste. Z tranzycją nie wiem jak będzie, bo mam jakeiś problemy z hormonami, a operacja kosztuje. Czuję się jak akiś maszkaron. Wszystko mi odstaje. Ciuchy leżą źle, na dodatek przez ostatni rok przytyłem 20 kg biorąc leki, które mnie rozpychały i mam piękne boczki, okrągłe rysy twarzy... po prostu dramat. Zacząłem się odchudzać z nadzieją, że poprawi się mój wygląd, ale niestety wszystkie problemy zdrowotne nawet odchudzanie blokują i idzie mi jak krew z nosa. Marudny jestem dzis , ale muszę komuś się wygadać Czy jakiś spłaszczak poradzi sobie z dużym biustem ? Jakoś tego nie widzę

[Maja]

Polecam ćwiczenia ze sztangą, powodują zmniejszanie się biustu. No i ćwicząc, łatwiej będzie Ci schudnąć.

[Katja]

a ja polecam obejrzenie kulturystek, same cwiczenia ze sztanga nie wystarcza bo rozwijaja tylko miesien piersiowy w za małym stopniu. Do tego muszą dochodzić rozpiętki, martwy ciąg i pier... innych ćwiczeń i lata ćwiczeń. Klatka piersiowa to jeden z najciężej ćwiczonych mięśni w sensie widoczności. I ćwiczenia nie do końca pomagają w odchudzaniu, tak naprawdę najlepiej jest się odchudzić do jakiegoś stopnia i dopiero zacząć ostro ćwiczyć. Bo to nie jest tak że zacznę sobie machać sztangą to tłuszcz poleci mi z cycków, organizm ogólnie spala tłuszcz z całego ciała bez różnicy na rodzaj ćwiczeń. Do tego trzeba jeść bardzo dużo białka, można spożywać to z puszek.

[Maja]

[kicur]

To chyba dziala tylko dla genetycznych kobiet, które mają w piersiach dużo tkanki tłuszczowej. Tkanki łącznej podnoszenie sztangi nie zredukuje...

[Katja]

regularne tak, ale to są lata ćwiczeń po wiele h dziennie. Przy tym przy ograomnej ilości konfiguracji. Piersi to chyba jakieś 80% tłuszcz. Ćwiczenia fozyczne same w sobie nie doprowadzą do odchudzania tylko do wyrobienia tkanki mięśniowej. Żeby jednak ją uwydatnić trzeba drastycznie zejść z lvl. tłuszczu patrz brzuch, jest to chyba najcięższa partia do uwydatnienia. Możesz robić nawet 1000 brzuszków dziennie, ale jeśli nie schudniesz nic nie będzię widać. A żeby było to widoczne twój poziom tłuszczu musi być poniżej 10%. Patrz np C.Ronaldo. Ma bardzo niski lvl i każda patria jest bardzo widoczna.

Wiecie np. kobiety z bulimią czy czymś tam innym też nie mają piersi bo waga jest tak niska, że organizm skądś musiał brać energię.

Też kiedyś chodziłam na siłkę i było wiele schabów co wyciskali po 200 na klate, ale byli tłuści, więc ich klatka bardziej przypominała kobiecą niż męską. Więc ja bym zaczęła od zrównoważonej diety + ćwiczenia, ale z tym ostrożnie bo ćwiczenia zwiększają apetyt

[wróbelekwalerek]

Myślę, że najlepszą opcją będzie połączenie treningu z mocno kontrolowaną przez specjalistę dietą. Jakoś zawsze myślałem, że nie dam rady, że jestem za słaby na to, żeby zmienić moje ciało, ale chyba właśnie przyszedł czas na działanie. Chciałbym spaść z cycków i boczków a tu jak na razie tylko moja dieta niszczy mi psychę i śnię o smażonych kurczakach
Może trening interwałowy coś da.

[Rockman]