[IzaIzulka]

Tym razem nie chodzi o HRT, a o pracę nad własną sylwetką. Wiele dziewczyn się odchudza co nie każdej służy, bo przesadzając niedowaga może spowodować utratę passingu. Często też dziewczyny piszą, że nie można mieć idealnej sylwetki czy fajnego tyłka bez sylikonu i operacji plastycznych itd. Można gadać jak to się źle wygląda, że jest się grubą albo że ma się sylwetkę chłopaka. Pewnie, że można. A ja tym razem postaram się nie narzekać i może uda mi się zachęcić kogoś do pracy nad własnym ciałem. Powiem Wam tak. Jeśli poświęcicie dziennie jedynie 10 minut na ćwieczenia, jakiekolwiek i będziecie czerpać z tego satysfakcję to wydzielą się Wam endorfiny, dzięki którym będzie mieć lepszy humor, poprawi się Wam nastrój czy może znajdziecie w tym cel i odskocznię od problemów. Tak jak to mówią "w zdrowym ciele, zdrowy duch". A czy ćwiczenia mają wpływ na zdrowie? Oczywiście. Aktywność fizyczna to lepsze samopoczucie i zdrowszy organizm. W przypadku emek jest to też o tyle ważne, że wątroba obciążona lekami łatwiej się regeneruje, a organizm jest odporniejszy

Po takim ogólnym wprowadzeniu chciałabym też pokazać na przykładach jak ćwiczenia mogą zmienić nasze ciała, a właściwie co my możemy z nimi zrobić jeśli mamy chęci i motywację.

Wybaczcie Panowie, ale o męskich ćwiczeniach mam małe pojęcie, dlatego wrzucę parę obrazków, które mogą zachęcić jakąś mk-ę do podjęcia działania, a że mam bzika na punkcie fajnych tyłków to zapodam parę fajnych przykładów, które mnie zachęciły do pracy nad tą częścią ciała.











Odpowiednia dieta. Pamiętajcie o spożywaniu produktów z białkiem i przysiadach z obciążeniem jeśli chcecie tak rozbudować te mięśnie.

A jeśli chcecie co innego, schudnąć, wysmuklić się, przypakować to pamiętajcie, że na wszystko są ćwiczenia. Trzeba chcieć i widzieć w tym cel. Może być to fajna zabawa lub hobby.

[DeadSally]

Jeśli jesteś na hrt... to zawsze chodzi o hrt. Ćwiczenia też. Bo będą na hrt ciało się zmienia inaczej niż bez hormonów.
Mój passing opiera się niestety na anoreksji bo nie jestem na hrt. No i tak na ćwiczeniach także. Są ważne ale no...

Jeśli jesteś na hrt... to zawsze chodzi o hrt. Ćwiczenia też. Bo będą na hrt ciało się zmienia inaczej niż bez hormonów.
Mój passing opiera się niestety na anoreksji bo nie jestem na hrt. No i tak na ćwiczeniach także. Są ważne ale no...

[Armand]

[Asavakit]

[Wiki92]

Na ostatnim zdjęciu to chyba nawet m/ka jest

[turkusowa]

>Odpowiednia dieta
>Nie może jeść ponad połowy pożywienia, bo alergia...
Weźcie się z tą dietą... jeszcze tylko diety na inteligencję nie widziałam

[DeadSally]

[Asavakit]

[IzaIzulka]

[Armand]

[turkusowa]

@IzaIzulka: Ale Ty nie masz poczucia humoru xD Jestem na własnej wersji antyhistaminowej jeśli Cię to pocieszy, a mózg wiem jak odżywić, bo inaczej pierwsza sesja egzaminacyjna by mnie zjadła Pamiętaj tylko, że jak co kraj to obyczaj, tak co organizm, to inne wymagania i reakcje. Ja już się nie odzywam.

[IzaIzulka]

[Freja]

[Armand]

[DeadSally]

[IzaIzulka]

[Armand]

[IzaIzulka]

[szczoteczka]

z doświadczenia mogę powiedzieć, że z ćwiczeniami to najlepiej poczekać tak 2 lata od rozpoczęcia HRT.

Chyba, że mowa o walce z wagą. To spoko. Ale w ćwiczenia na smukłe ramiona, tylki jak Kardashian, talie osy - w przypadku osob ts, ktore sa wlasnie w okres kilku miesiecy, rok na HRT - nie wierze.

Widzialam juz przypadki lasek ts ktore w ferworze zmian zaczely cwiczenia rozne. i nie wygladalo to najlepiej. jednak cialo musi przywyknac do nowych rzeczy takich jak gospodarka hormonalna na przyklad. ja rozumiem chec juz, teraz, musze - ale naprawde, banalne bo banalne, ale najlepiej dziala dla nas czas. te pierwsze dwa lata hrt są kluczowe, po tym jak sama mam swoje doś i innych osob ktore znam.

[IzaIzulka]

Nie jestem co prawda kilka miesięcy na hrt, ale w moim przypadku ćwiczenia na smukłe ramiona przynoszą efekt, biorąc pod uwagę, że były obtłuszczone to faktycznie jest lepiej.

Co do ćwiczeń na pośladki to niestety, ale na hrt straciłam mięśnie na tyłku. Owszem, stał się on bardziej kobiecy i okrąglejszy, ale stracił jędrność i czekanie nie wiem jak by miało w tym pomóc.

Ruch na hrt to podstawa do tego być zdrowym. Niezależnie od tego czy się biega, skacze czy podnosi ciężary.

No, ale szczoteczka możesz opowiedzieć o skutkach ubocznych ćwiczeń. Jakich konkretnie i co powodowały? Bo, że Ty w coś nie wierzysz to zbytnio nie pomoże.

[szczoteczka]

Mocno to się mogę zdziwić jak czytam takie rzeczy. Twarz zmienia się po 1,5 h HRT.


Tak, a ja z Franciszkiem na piwo jestem ustawiona na błoniach jak będą ŚDM

[Jeżynka]

[szczoteczka]

[Jeżynka]

[IzaIzulka]

Ja na początku hrt przez kilka miesięcy codziennie rano wstawałam i patrzyłam w lustro czy są zmiany. Takie tyci tyci da się po 1,5 miesiąca zauważyć, ale to jest promil tego co później. Niech się cieszy.

[2in1_inkarnacje]

Sam to się, owszem, nie zrobi, ale najlepiej na pośladki działają słodycze :-P

Sam to się, owszem, nie zrobi, ale najlepiej na pośladki działają słodycze :-P

[IzaIzulka]

Mam w domu ciastka. Miałam nie jeść i zjadłam całą paczkę.
Prędzej w brzuch pójdzie... Jestem taka fit jak cholera.

[Wiki92]

Dobra dieta nie jest zła xD

[caprica]

[IzaIzulka]